Una domanda che spesso i miei pazienti runners mi fanno è relativo al fatto che secondo alcuni indossare le scarpe sbagliate per il tuo piede sia causa di infortuni e che per questo siano importanti scarpe ben ammortizzate, morbide, bilanciate…. tuttavia, secondo le ultime ricerche risulta che: C’è scarsa evidenza… Continue reading
Le domande che i miei pazienti (soprattutto i runners) mi fanno sullo stretching e sulla sua utilità sono quasi sempre due: lo stretching va fatto prima o dopo? se non faccio stretching mi infortunio più facilmente? Fermo restando che lo stretching fatto bene è sicuramente utile (andate a vedere Bob… Continue reading
Una delle convizioni più diffuse nei runners è quella relativa agli esercizi e al numero di ripetizioni per migliorare la performance, solitamente si pensa che: tante ripetizioni = migliorare la performance esercizi di carico = satana e infatti….. (tanto per cambiare)… L’allenamento della forza permette di migliorare la velocità nella… Continue reading
Solitamente i pazienti che soffrono di attacchi di mal di schiena hanno paura di muoversi e sono convinti che tutto dipenda dalla postura (come purtroppo molti pseudo-professionisti continuano a sostenere). Fermo restante il fatto che spesso le cause sono mlteplici, è però interessante notare quanto illustrato da questo studio di… Continue reading
Spesso ai pazienti che soffrono di dolore lombare viene consigliato di smettere di correre per diminuire il carico sui dischi intervertebrali dato dalla corsa e dall’impatto a terra. Viene consigliata una attività senza impatto a terra, come nuoto o bici, in sostinuzione della corsa, con il risultato che a volte… Continue reading
Il CrossFit è più pericoloso di altri sport a livello di infortuni? proviamo a fare chiarezza… Negli ultimi anni il CrossFit ha preso sempre più piede tra gli amanti dell’allenamento intenso e le palestre che offrono il servizio sono in continuo aumento. Essendo un marchio registrato da Reebok e una metodologia di allenamento specifica, per… Continue reading
Palestra e fisioterapia: una collaborazione sinergica. Per la fisioterapia e la riabilitazione, riceverò i pazienti su appuntamento presso la palestra Olympia Fitness Club offrendo sedute individuali e percorsi di fisioterapia volti al trattamento dei disturbi muscolo scheletrici in fase acuta e cronica: recupero funzionale post trauma o post intervento chirurgico (fratture, protesi) mobilitazioni e manipolazioni tecniche osteopatiche massaggio… Continue reading