Allenamento, performance e carichi nei runners

Una delle convizioni più diffuse nei runners è quella relativa agli esercizi e al numero di ripetizioni per migliorare la performance, solitamente si pensa che: tante ripetizioni = migliorare la performance esercizi di carico = satana e infatti….. (tanto per cambiare)… L’allenamento della forza permette di migliorare la velocità nella… Continue reading

Lombalgia acuta: quali sono i fattori peggiorativi?

Solitamente i pazienti che soffrono di attacchi di mal di schiena hanno paura di muoversi e sono convinti che tutto dipenda dalla postura (come purtroppo molti pseudo-professionisti continuano a sostenere). Fermo restante il fatto che spesso le cause sono mlteplici, è però interessante notare quanto illustrato da questo studio di… Continue reading